co oznacza

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

[...] W skrócie: - Pozwala "skompresować" aeroby - 40-50 minut LISS z 60-70% hr to 10 minut HIIT (lepszy stosunek czas/efekty) - Zaciąga taaaaaaaki dług tlenowy który oznacza taaaaaki afterburn po nim - Zwiększa VO2max, a więc i ilośc tlenu którą mozna zużyć, a więc i ilośc tłuszczu którą można spalić - Jako, że jest krótki, to nie jest [...]

[...] z tym sie nie zgodzę. Może być tak, że nadwaga Ewy wynika z tego, ze za mało je ( a prawie na pewno je żle), ale to jest w postach podwieszonych. Najważniejsza na redukcji jest DIETA (mówia, że 80% sukcesu), co nie oznacza jednak mniej jedzenia. Oznacza regulerna, czeste, ciut ponizej zapotrzebowania, zaplanowane posiłki, czego Ci Ewo życze!!!

[...] Tzu, o ile dobrze pamiętam. Brak wiary we własne siły, oklapniecie, spadek agresji, nastawienie się na obronę - to główne efekty tego. Nikomu chyba nie muszę mówić, co to oznacza. Pokonanie około 200 przeciwników nie oznacza, że z każdym walczył tylko raz! Przecież w gruncie rzeczy ta sama czołowka spotykała się na różnych imprezach [...]

[...] walczył w wadze 86 kg, jak przechodził do ciężkiej przybrał 12 kg miesni i te wage trzymał. Jak ktoś chce, to moze zwięszyć swoją wagę. Intensywny trening nie musi oznacza zawsze spadku wagi. Inaczej wszyscy zawodnicy by z każda walką musieli mniej i mniej ważyć wg. tej logiki. Po pierwsze, nie przekręcaj mi nicka. Dalej, zrozumiałes, [...]

Ok, bez sciemniania. Ostrowia to bialko z mleczarni, tanie, i niestety wiekszosc mysli, ze jak tanie, to dobre. Tanie, oznacza, ze producent oszczedza na reklamie, na marketingu, kieruje produkt to ludzi, ktorzy nie maja mozliwosci kupic u konkurencji. To tak jak te firmy, co daja tanie pozyczki, ale naprawde na 90% rocznie. Prosci ludzie daja sie [...]

[...] - leucyna (w sportach wytrzymalosciowych z kolei jest to izoleucyna). ale zasadniczo wykazales, ze w przypadku odzywek roznice w ilosci BCAA sa malutkie, choc w sumie to nie oznacza, ze tak samo jest w przypadku normalnego jedzonka - ale ty bardziej nie oznacza ze nie jest. i mimo ze nadal bede rownie miesozerny jak zawsze, troszke mniej [...]

[...] i Marian.B mają tutaj bezapelacyjnie rację. Przykładem moga byc ostatnie MP w Trójboju Siłowym. Zainteresowanych odsyłam do odpowiedniego Działu. 3) Budowa Fedora wcale nie oznacza, ze jest to jakis spaślak i wielbiciel słoniny. Taki jest jego "urok" genetyczny. Proponuje przejrzeć sylwetki mistrzów zapasów albo judo, wielu z nich nie [...]

[...] środków.Żydzi mają i ich więcej i są one lepsze- nie chodzi tylko o broń ale także o zaplecze organizacyjne polityczne i dyplomatyczne.Poprostu lepiej to rozgywają. Nie oznacza to że ich jest racja tak jak nie oznacza to że racja jest po drugiej stronie. Niestety na prawdę wogóle nie istnieje nic takiego jak racja w polityce, a wojna to cóż [...]

[...] Inne są założenia i inne metody treningowe. Równie dobrze można postawić pytanie: Ilu bokserów walczy obecnie w klatkach (nawet żelazny Mike się nie zdecydował) ? Czy to oznacza, że boks jest nieskuteczny? Walki w klatce to specyficzna dyscyplina i wymaga specjalistycznego treningu przekrojowego. Kiedyś na pierwszych UFC spotykały się różne [...]

[...] o godz. 20:00 czasu HT. Piłkarz (i jego właściciel), który zdobędzie tytuł króla strzelców otrzyma także Złote Buty i wieczną sławę! Zmiana w kalendarzu Hattrick Masters oznacza także, że puchar nie będzie już miał tygodniowej przerwy, wracamy więc do bezpośredniego kalendarza. To oznacza, że największe puchary będą znowu kończyć się w 15 [...]

[...] bez utraty uzyskanych efektów. To niestety tak nie działa i jest bardzo niezdrowe szczególnie w młodym wieku. Być może potrzebujesz mniej kalorii niż inne osoby, ale to nie oznacza, że masz się głodzić. Przy bardzo małej kaloryczności jak pokazują badania Twoja aktywność może tutaj pogarszać sprawę, ewentualnie nie wnosić tyle ile powinna [...]

[...] stopniu zwiększa się masa mięśniowa. Typowy trening "masy kulturystycznej" (6-12 powtórzeń w serii) w porównaniu z zakresem powtórzeń siły 8-1 (w serii) i tak oznacza większą wytrzymałość. A typowa wytrzymałość mięśniowa to jakaś hybryda. Na zdrowy rozum - mniejszy ciężar i więcej powtórzeń - wcale nie oznacza większej [...]

[...] Ponieważ na biceps robisz 3 ćwiczenia, w tym "21", a łapę robisz częściej niż raz w tygodniu, to moim zdaniem przetrenujesz się. Nadawanie priorytetu grupom nie oznacza robienia ich częściej !!! Nadawanie priorytetu oznacza intensywniejszy trening danych grup - na przykład przez to, że robisz je jako pierwsze lub na oddzielnej sesji. [...]

[...] katolicyzm odegrały bardzo ważną rolę, tak jak np. wierzenia Majów, Inków czy Azteków napędzały ich kulturę, jej rozwój (przy czym warto oczywiście pamiętać, że rozwój tutaj oznacza nie tyle 'postęp', ile 'zmianę' - bo w kategoriach kulturowych nie da się mówić o tym, że np. coś 'następne' było lepsze od 'poprzedniego': było po inne). Albo tak [...]

Niestety. Ostatnio była tu dyskusja o "rasizmie", i "tolerancji". Tego typy hasła są źle rozumiane. Niby "tolerancja" nie oznacza pozwalania na wszystko, ale tak się dzieje(imigranci w krajach zachodnich pozwalają sobie na wszystko, a spróbuj skrytykować, to będziesz nietolerancyjnym chamem). Tylko mi spróbuj [...]

"dobrze technicznie" tak naprawdę nie zawsze oznacza "optymalnie". "Poprawnie technicznie" oznacza przede wszystkim, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Natomiast co do samych mięśni - podstawą jest wczucie się w pracę mięśni. Czasami minimalne odchylenie od "normy technicznej" może spowodować znacznie lepsze [...]

no właśnie, skoro nie znam człowieka to za co mam go szanowac? na szacunek trzeba sobie zasłużyc. brak szacunku nie oznacza jednak pogardy. poza tym czy jeżeli kogoś szanuje to oznacza że musze go zawsze popierac? nie podoba mi się jego postępowanie to o tym pisze i koniec kropka. staram się nie obrażac, nie bluzgam. czy musze go popierac? EDIT: [...]

[...] iż zaistniał wzrost liczby komórek satelitarnych w grupie stosującej sterydy i to znacznie większy w porównaniu do grupy wolnej od brania sterydów. Więc co to wszystko oznacza? Intensywny trening z dużymi ciężarami wytwarza nacisk na włókna i komórki mięśniowe na tyle silny, aby wywołać hiperplazję i wzrost komórek. Ci, którzy używają SAA [...]

DZIEN 6 Trza by rozruszac temat bo zabraklo gospodarza (a moze gospodyni- tylko ze to jakos tak wioskowato brzmi) to i cisza nastala. Koniec tygodnia i weekend zawsze oznacza nadmiar obowiazkow, ale nie przeszkodzilo to w wykonaniu zaplanowanych treningow (o ktorych pozniej) Dzisiaj chcialam was zaprosic do klubu w ktorym [...]